Importancia del desayuno

Importancia del desayuno

El desayuno es la comida más importante del día, por tanto debemos disfrutarlo, y a la vez, informarnos un poco sobre su gran importancia. Aquí te dejo buena información.

Si desayunas bien (como se debe) y almuerzas moderadamente, no sentirás mucha hambre a la hora de la cena y deberías comer poco o alimentos no tan pesados, eso beneficiaria a la salud y a tu figura.

Si desayunas diario, demostraras un mejor desempeño en tu trabajo y otras actividades que realices durante el día, te mostraras más despierto, enérgico y productivo., y tus niveles de glucosa estarán en buen estado.

Estarás menos propenso a padecer diabetes del tipo 2, es por esto que muchos especialistas y nutriólogos  recomiendan desayunar de forma habitual, sana y balanecada.

Otro beneficio es que si desayunas bien sufrirás menos de ansiedad al comer, al mismo tiempo que mantienes un peso saludable.

Favorece nuestra capacidad de atención y concentración, al mismo tiempo que la memoria. También nos ayuda a enfocarnos mejor en las tareas diarias.

Desayunar nos permite mantener los niveles nutricionales adecuados, además de ofrecer a nuestro cuerpo las vitaminas, minerales y nutrientes que necesitamos para mantener un buen funcionamiento. 

Danilo Vega Moreno

Doble Diamante Ejecutivo

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