Beneficios de comer brócoli

Beneficios de comer Brócoli 

El brócoli  es una de las verduras más populares y conocidas en muchos lugares y existen muchos motivos y beneficios por el cual consumirlos.

Por ejemplo, uno de ellos es que ayuda a prevenir el cáncer, ya que contiene un poderoso antioxidante y anticancerígeno que obstaculiza el crecimiento de cáncer de mama, de cuello uterino y de próstata. Una cualidad del brócoli es que una taza de el tiene más proteínas que una taza de arroz, por tanto es ideal para no comer mucho y hacer dieta. Otra buena cualidad que sirve de mucho es que aumenta la salud del sistema inmunitario, con una taza de brócoli obtienes gran cantidad de beta-caróteno, zinc y selenio que refuerza las defensas de tu organismo. También tiene ácido fólico (importante durante el embarazo) y vitamiba B, esenciales para una buena formación del feto en el embarazo.

Evita la diabetes, por su alto contenido en fibra y bajo contenido en azúcar que  mantienen los niveles de insulina al mínimo. Combate las enfermedades del corazón con su contenido en carotenoide, ácido fólico y B6, previenen la aterosclerosis, enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Promueve huesos sanos ya que contiene más calcio que la mayoría de los lácteos t también vitamina K previniendo la osteoporosis. Es reguladora ed la presión sanguínea por su contenido en potasio, magnesio y calcio gracias a su vitamina C ayuda a combatir los síntomas de los resfriados.

Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
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