Beneficios del pan Integral

Beneficios del pan Integral

Consumir pan integral es beneficioso para la salud. La fibra que nos brinda es bueno para combatir el estreñimiento, aumenta el volumen fecal, estimula el movimiento intestinal y facilita la evacuación. En el caso de la diabetes es muy beneficioso, ya que el pan integral  presenta un nivel glucémico  inferior y una vez ingeridos la glucosa se mantiene baja y disminuye también la demanda de insulina. Es importante tener en cuenta que el pan integral también evita el cáncer, sobre todo el de colon, porque favorecen que las células cancerígenas sean expulsadas con las heces. También previenen enfermedades coronarias, gracia a su capacidad de disminuir el "colesterol malo". Siendo rico en fibra,produce una sensación de saciedad, disminuyendo el hambre y evitando el consumo de otros alimentos calóricos y así mantener un peso saludable. Tiene propiedades antioxidantes, frenan el envejecimiento de las células.

Danilo Vega Moreno

Doble Diamante Ejecutivo

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