Sabemos que estas cosas son verdaderas, pero la parte difícil es incorporar ellos y mantenerlos en movimiento constantemente. Siempre hay interrupciones y distracciones que nos consigue de pista de nuestros objetivos de pérdida de peso. Los casos que son difíciles para que me quede en la pista son cuando estas enfermo, de vacaciones, o la celebración de las vacaciones de temporada.
Todos estos son retos difíciles. Sin embargo, la clave está en no darse por vencido. Vaya por delante y disfrutar de sus vacaciones o comer comida de acuerdo a lo que su doctor le ha recetado por la enfermedad que tiene. Pero eso si tan pronto como la enfermedad desaparezca o terminen sus vacaciones volver a centrarse a su rutina de perder peso. Muchas personas cuando regresan de unas vacaciones o salen de una enfermedad se olvidan de la rutina saludale que llevaban y vuelven a las comidas que les hacen daño y por lo tanto aumentan de peso.
Le recomiendo que tenga mucha fuerza de voluntad para volver a encaminarse hacia una rutina saludable. como se diria "NO TIRE LA TOALLA".
Ya que sabemos que lo mejor es crear hábitos saludables, vamos a echar un vistazo a algunos.
¿Cómo perder peso sin hacer dieta?
Rutinas diarias:
* Programar una hora específica para hacer ejercicios al menos 3-6 veces a la semana durante al menos 60 minutos. Trate de no perder su espacio de tiempo de ejercicio. Acortarlo si es necesario, pero no evitarlo. Trabajando a cabo durante 10 minutos es mejor que ningún entrenamiento.
* Crear una rutina antes de acostarse para reducir la tensión y para asegurar una noche de sueño reparador. Ambos son importantes para mantener las células de grasa de la formación y el aumento de su energía.
Beber agua:
* Mantener hidratado con agua durante su entrenamiento, comidas, entre comidas y durante la hora del refrigerio.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
DXN Ganoderma
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