Uno de los mayores errores que muchas personas hacen es que se ven en la dieta desde el ángulo equivocado. Una "dieta" no es algo que debe ser considerado o tratado como una moda a corto plazo. No debe ser pensado como algo que se hace para una "solución rápida" a un problema de peso o problema de salud. Una dieta debe ser un cambio completo en el estilo de vida, en cierto sentido, una revisión completa de sus hábitos alimenticios. Su dieta debe ser su forma de vida, un hábito de comer que nos atenemos a sobre una base del día a día para el largo plazo.
Cuando empiezas a pensar en su dieta de esta manera, será más fácil para que usted pueda motivarse para seguir con ella.
La primera parte de sentirse motivado en una dieta es tomar la decisión de cambiar sus hábitos de calefacción para mejor. Usted tendrá que establecer una meta de dieta a largo plazo para usted. Por ejemplo, digamos que usted quiere llegar a ser, finalmente, un 100% vegetariana o vegana de pleno derecho, o tal vez desea finalmente sólo comen orgánico. La mejor manera para que usted comience a cabo en su viaje hacia el logro de su objetivo, es comenzar con pequeños cambios, realista.
Usted no puede convertirse en una noche vegetariana o vegana, y si tratas de hacerlo, es muy probable que instalando para un fracaso seguro. Cambiar la dieta es muy parecido a cambiar cualquier otro hábito que pueda tener, y que va a tomar tiempo, esfuerzo y motivación. Con el fin de tener éxito en una dieta, la motivación va a ser la clave.
Ahora que usted ha decidido sobre su meta de dieta a largo plazo, el siguiente paso consiste en trazar un plan sobre la forma de llegar a él. Usted tendrá que trazar este plan a cabo un paso a la vez. Por ejemplo, si su objetivo es convertirse en un vegetariano, usted puede comenzar mediante la sustitución de una comida de un día con una "comida vegana." O bien, puede intentar algo así como hacer un día en particular de la semana su "día vegana." Elija sus pasos de bebé razonable y prudentemente. Tú mismo sabes mejor que nadie lo que puede optar por iniciar, ya sea con una comida o un día entero.
La mejor parte de tomar pequeños pasos uno a la vez, es que se trata de lo que le ayudará a mantenerse motivado en su nuevo plan de dieta. Hacer cambios realistas, un paso a la vez es la clave para mantenerse en el camino al éxito de la dieta. Usted se sentirá orgulloso de ti mismo cada vez que usted logra uno de estos pequeños pasos, y esto es lo que va a mantener la motivación para seguir avanzando y siendo fiel a su plan de dieta.
A medida que aumenta tus pasos, comida por comida, o día a día, sus pasos de bebé con el tiempo se convierten en pasos agigantados. Antes de que usted lo sepa, usted estará bien en su camino a alcanzar su meta de dieta. Cada paso que da hacia su meta, será más fácil y más fácil mantener la motivación. Una vez que se llega a la última etapa de su plan, su nueva dieta se han convertido en una "fuerza de la costumbre." Se le palmaditas en la espalda para el cambio de toda su dieta para mejor, y usted tendrá una motivación renovada para que siga siendo así.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
DXN Ganoderma
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