La tiroides es una glándula muy importante en nuestro cuerpo. Desempeña un papel crucial en el metabolismo, la energía y el peso de cada persona. La glándula tiroides también afecta la capacidad de dormir bien y muchos otros procesos importantes que tienen lugar dentro de nuestro cuerpo.
Aunque los hombres también pueden sufrir de varios problemas de tiroides, la investigación muestra que las mujeres son más propensas a la problemas de tiroides que los hombres. Esto es principalmente porque las mujeres pasan por un flujo hormonal durante eventos tales como la maternidad y la perimenopausia que las hacen vulnerables a los problemas de salud de la tiroides.
Obtener un conocimiento de cómo cada nutriente alimentos afecta a su salud de la tiroides permitirá a una persona para tomar decisiones sabias de alimentos para aliviar y prevenir problemas de tiroides.
Yodo
Encabezando la lista de nutrientes que promueven la salud de la tiroides es el yodo. Una deficiencia de la importante oligoelemento yodo puede afectar enormemente la capacidad de la tiroides para llevar a cabo sus múltiples funciones. Las hormonas tiroideas conocidas como T4 (tiroxina) y T3 (triyodotironina) son los únicos tipos de hormonas que contienen yodo.
Los estudios han demostrado que las mujeres que están en edad de tener hijos o los que son de 20 a 39 años de edad se encontró que tenían los niveles de yodo orina más bajos. Un individuo que es deficiente en yodo no será capaz de producir o asimilar las hormonas esenciales necesarios para la salud del cuerpo normal. En última instancia esto afectará negativamente a todos los otros tejidos en el cuerpo.
Selenio
Otra manera de asegurar la salud óptima de la tiroides es velar por que el cuerpo tiene suficiente selenio. El selenio es un elemento indispensable en la regulación de la síntesis de la hormona tiroidea. Las enzimas del cuerpo también necesitan selenio para ser capaz de preservar la integridad de la glándula tiroides. También es selenio que ayuda en el reciclado eficiente de almacenamiento de yodo en el cuerpo.
Zinc
El Journal of Clinical Nutrition publicó un estudio que reveló lo importante que el zinc es para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea. Los expertos encontraron que sin zinc, la glándula tiroides de un individuo no será capaz de realizar la transformación necesaria de T4 de ser inactivo, en T3, que es una hormona activa.
Además, la parte del cerebro llamada hipotálamo requiere una cantidad suficiente de zinc para permitir la señalización adecuada en la glándula pituitaria para que la activación de la tiroides también se llevará a cabo. En pocas palabras, los que tienen deficiencia de zinc son más propensos a sufrir de una glándula tiroides hipoactiva.
Al igual que todas las partes de nuestro cuerpo, nuestra tiroides necesita la ayuda de muchos nutrientes para que funcione en su mejor momento. El yodo, selenio y zinc son los principales nutrientes esenciales necesarios para una salud óptima de la tiroides.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
DXN Ganoderma
Celular: 51-990279998
Whatsapp: 51-990279998
Email: danilovegam@gmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario